Ohun èlò Dumbbell Irin Tí A Ṣíṣe Àtúnṣe 25kg

Ofe ati irọrun, ṣatunṣe iwuwo naa, ki o si lo gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ara ni irọrun

Iṣẹ́ àtúnṣe ìwọ̀n ìpele mẹ́wàá ti set dumbbell tí a lè yípadà yìí fún àwọn olùlò ní òmìnira ńlá. O lè ṣàtúnṣe ìwọ̀n dumbbells nígbàkigbà gẹ́gẹ́ bí ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọjọ́, ipò ara tàbí àwọn àìní ìdánilẹ́kọ̀ọ́ iṣan pàtó. Yálà ó jẹ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ agbára fún apá tàbí àwọn ìṣípopọ̀ tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹgbẹ́ iṣan ara gbogbo ara, bí squats àti deadlift, o lè rí ìwọ̀n tí ó tọ́ fún ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí ó múná dóko. Ìyípadà yìí ń jẹ́ kí àwọn dumbbells lè bá onírúurú àìní ìdánilẹ́kọ̀ọ́ mu, láìsí àìní láti ra ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn dumbbells tí ó wà ní ìwọ̀n tí ó dúró ṣinṣin, èyí tí ó jẹ́ ti owó àti lílo ààyè.

Ṣíṣe àtúnṣe titiipa, ó dára kí ó má ​​sì jábọ́

Ọ̀nà ìṣàtúnṣe titiipa tó ti ní ìlọsíwájú yìí ń rí i dájú pé àwọn ègé dumbbell náà dúró dáadáa nígbà tí a bá ń lò ó, wọn kò sì ní tú tàbí kí wọ́n jábọ́. Apẹẹrẹ yìí mú ààbò ìdánrawò sunwọ̀n sí i, ó sì ń jẹ́ kí àwọn olùlò lò ó pẹ̀lú ìgboyà nígbà ìdánrawò gíga láìsí àníyàn nípa àwọn ìpalára àìròtẹ́lẹ̀ tí ó ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn ègé dumbbell náà tú sílẹ̀ lójijì. Iṣẹ́ àtúnṣe ti titiipa náà rọrùn ó sì rọrùn. Yíyí díẹ̀ lè parí ìdúró náà, èyí tí yóò fún ọ ní ìtìlẹ́yìn tó lágbára.

Yi awọn dumbbells pada ni kiakia lati ṣatunṣe iwuwo, yi dialọ oni-nọmba pada lati ṣatunṣe iwuwo laisi pipin

Apẹrẹ atunṣe iyipo tuntun yii jẹ ki atunṣe iwuwo rọrun ati ki o yara. Ko si idi lati tuka ati tun fi awọn awo dumbbell pada bi awọn dumbbell ibile. Kan yi ọwọ tabi dialọ oni-nọmba lati mu iwuwo pọ si tabi dinku ni akoko kukuru. Apẹrẹ ti o munadoko yii dinku akoko atunṣe pupọ, o fun ọ laaye lati dojukọ diẹ sii lori ikẹkọ funrararẹ ati ṣetọju ibamu ati iṣipopada adaṣe naa. Boya o jẹ yiyi awọn išipopada ikẹkọ ni kiakia tabi ṣatunṣe iwuwo ni kiakia lakoko isinmi laarin awọn ẹgbẹ, o le koju rẹ ni irọrun, mu ṣiṣe adaṣe dara si, ati ṣe awọn eto amọdaju diẹ sii ni irọrun.

Apẹrẹ imudani alatako-sisẹ, imudani itunu

A fi ohun èlò PP&TPR ṣe apá ìfọwọ́sí náà, èyí tí a ṣe pẹ̀lú ìṣọ́ra pẹ̀lú iṣẹ́ tó dára láti dènà ìyọ́. Kódà ní àyíká tí òógùn tàbí omi ti ń rọ̀, ó lè mú kí ó lágbára, ó lè dènà àwọn dumbbells láti yọ́ nígbà ìdánrawò, ó sì lè mú ààbò àti ìdúróṣinṣin ìdánrawò sunwọ̀n sí i. Ní àkókò kan náà, ìrísí àti ohun èlò ìfọwọ́sí náà ń fún àwọn olùlò ní ìfọwọ́sí tó rọrùn, ó ń dín àárẹ̀ àti àìbalẹ̀ tí ìdánrawò fún ìgbà pípẹ́ ń fà kù, ó sì ń jẹ́ kí gbogbo ìdánrawò wà ní ipò tó dára jùlọ.

Ṣíṣe irin oníṣẹ́ kan, mímú ìfọ́mọ́ ojú ilẹ̀ tí a fi yìnyín ṣe, ó dára fún dídákẹ́jẹ́ẹ́ àti láìsí ariwo

Ìlànà mímú irin onírin kan ṣoṣo yìí ń mú kí ó dúró ṣinṣin àti agbára àwọn dumbbells. Ọ̀nà ìṣelọ́pọ́ yìí kìí ṣe pé ó ń mú kí ọjà náà le koko nìkan ni, ó tún ń mú kí dumbbells dúró ṣinṣin nígbà tí a bá ń lò ó, èyí tí ó ń dín ìgbọ̀nsẹ̀ àti àìdọ́gba kù. A fi àwọ̀ ìfọ́ tí a fi yìnyín kun ojú ilẹ̀ náà, èyí tí kìí ṣe pé ó fún ọjà náà ní ìrísí tó dára àti ẹlẹ́wà nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún ń mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní wá nígbà lílò rẹ̀. Fíìlì tí a fi àwọ̀ ìfọ́ kún ní agbára ìfaradà àti ìdènà ìbàjẹ́ tó dára, èyí tí ó ń mú kí àwọn dumbbells pẹ́ sí i. Ní àkókò kan náà, ìtọ́jú ojú ilẹ̀ yìí tún ń dín ariwo tí dumbbells ń mú wá nígbà ìdánrawò kù ní pàtàkì, ó ń fún àwọn olùlò ní àyíká ìlera tó dákẹ́ jẹ́ẹ́ àti tó rọrùn, pàápàá jùlọ tí ó yẹ fún lílò nílé tàbí ní alẹ́ láti yẹra fún dídààmú àwọn ẹlòmíràn.

Rọrùn láti gbé, kékeré àti rọrùn láti tọ́jú

Gbogbo awọn dumbbells ni ipilẹ nylon ti a fi agbara mu lati ṣe idiwọ awọn dumbbells lati kan si ilẹ taara

Apẹrẹ kékeré àti fífẹ́ẹ́rẹ́ mú kí ohun èlò dumbbell yìí rọrùn láti gbé àti láti gbé. Yálà a gbé e láti yàrá kan sí òmíràn tàbí a ṣe àtúnṣe rẹ̀ ní ààyè díẹ̀, kò ní rí bí ẹni pé ó wúwo tàbí kò ní rọrùn. Gbogbo ohun èlò dumbbell ní ìpìlẹ̀ nylon tí a fi agbára mú, èyí tí kìí ṣe pé ó ń dáàbò bo dumbbell dáadáa nìkan ni, tí kò sì ń dènà wọn láti ba jẹ́ nípa fífọwọ́ kan ilẹ̀, ṣùgbọ́n ó tún ń pèsè ìtìlẹ́yìn tí ó dúró ṣinṣin nígbà tí a bá tọ́jú rẹ̀. Bí ìpìlẹ̀ náà ṣe lè gbé e àti bí ó ṣe wúlò tó mú kí ohun èlò dumbbell yìí bá àwọn ohun èlò ìlera mu ní ìgbésí ayé òde òní tí ó yára. Yálà nílé, ní ọ́fíìsì tàbí ní ìrìn àjò, o lè bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò ìlera rẹ pẹ̀lú ìrọ̀rùn.